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  • 【8月22日スピードUPクラス】スピードは100%上げることができる。

    体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)


    練習の効果



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    練習手順

    1 : 動画参照。

    練習のポイント

    クイックネスをつける。
    ターンを繰り返し行うことで360℃全方向へのスピードUPを図る。
    砂場で行うことで膝への負担軽減と、体幹をつける効果もあります。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    ミニコーン 12本
    コメント
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    26   13646 160   33212 60   15661 37   10790

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