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【8月29日スピードUPクラス】体幹がつけばスピードは上がる。
親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)
練習の効果
体幹アップ。アジリティー向上。
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
アジリティートレーニング。体重移動を早くしてクイックネス、ターンのスピードを上げる。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
ミニコーン | 12本 |
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