シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 【いつもと違ったアップに!】ボールを使ったコーディネーションTR

    体の使い方 親子で練習 ファンメニュー 雨の日 ゴールキーパー(GK) U-8(低学年) U-10(中学年) コーディネーション ウォーミングアップ

    マイトレ 67   PV 19195

    練習の効果

    ボールコントロール
    運動経験
    コーディネーション



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : ボールを手でドリブル

    2 : 2つのボールをお手玉のように投げてキャッチを繰り返す

    3 : 走りながらボールを股の下を左右方向に通す

    4 : 座って足を開いた状態でボールを身体の周りを一周させる

    5 : 座ってる状態でボールを上に投げて起き上がってキャッチ

    6 : ボールを上に投げてバウンドしている間にそのボールの上をジャンプ

    7 : ボールを抱え込んで寝て横に一回転

    8 : ボールをキャッチして地面に倒れこむ

    練習のポイント

    手でボールを扱うコーディネーショントレーニング(ウォーミングアップ)です。小学校低学年・中学年以下にオススメでしょう。キーパーのトレーニングの導入にもなります。グラウンドが土の場合は、子どものやる気を削がないために、立ってできるものだけを行いましょう。
    【ポイント】あくまで色んな運動を経験させてあげるという目的のためなので、成功失敗にかかわらず、子どもが楽しんでいるかどうかを観察して、どんどんメニューを変えていきましょう。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング 【力をぬく力を鍛える古武術式サッカートレーニング】 【力をぬく力を鍛える古武術式サッカートレーニング②】 【力をぬく力を鍛える古武術式サッカー練習③】
    9   6092 23   10744 26   7282 22   5345

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /