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【1月18日アカデミー】クロスフィットトレーニング
親子で練習 自主練 基礎練 U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） フィジカル
練習の効果
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
先週のアカデミーでは怪我しない身体作りを目的にクロスフィットトレーニングを行いました。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| メディシングボール | 2個 |
| ウォータバランス | 2個 |
| 16㎝台 | 2個 |
| 鉄アレイ | 2個 |
| マーカー20枚 |
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| 1vs1ボールキープ（サークル）の練習 | 体の入れ方 | ボールフィーリング室内練習のススメ | 身体能力を高めるタバタ式トレーニング |
|---|---|---|---|
| 45 14486 | 88 15717 | 26 11661 | 40 22477 |
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