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【2月2日アカデミー(神戸)】サイドチェンジは4秒以内
親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)
練習の効果
フィジカル強化、サイドチェンジ
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
先週のアカデミーでは【スピードUPとサイドチェンジ】をテーマにトレーニングを行いました。スピードUPトレーニングでは4種類のトレーニングをインターバル形式で行いました。
トレーニング②では3人1組でサイドチェンジのトレーニングを行いました。4秒以内に真ん中を経由して逆サイドボールを運ぶようにする設定です。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 8人~ | 中級 |
道具
コーン | 12本 |
マーカー | 20枚 |
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