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  • 【古武術式サッカートレーニング⑤】〜おっとっとドリブル〜『力をぬく力を鍛える』

    体の使い方 トラップ 親子で練習 1対1 自主練 ファンメニュー 基礎練 雨の日 フォワード(FW) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) オフザボール


    練習の効果

    体重の力を移動に変え、それをスムーズにドリブルにつなげる。『筋力』よりも『重さ』を『ドリブル』という行為に変換する感覚を養います。



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    練習手順

    1 : 体重の重みだけで走る=おっとっとラン

    2 : ボールを意識せずにおっとっとしながらドリブル

    練習のポイント

    力みのないドリブルを行うために効果的です

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    ボール
    コメント
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