筑波大学蹴球部　サーキットトレーニング！

1 : スプリントシュート、ラダー、ミニハードル、ポールジャンプ、ヘディング、ドリブル、ポールステップを15分間繰り返します。

あくまで全身持久力を高めるものであるので、各エクササイズ間はインターバル（休憩）を取らないようにすることが大切です。