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筑波大学蹴球部 サーキットトレーニング！
U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） フィジカル アジリティ（足の速さ）
練習の効果
呼吸循環器系と全身の強化
練習手順
1 : スプリントシュート、ラダー、ミニハードル、ポールジャンプ、ヘディング、ドリブル、ポールステップを15分間繰り返します。
練習のポイント
あくまで全身持久力を高めるものであるので、各エクササイズ間はインターバル（休憩）を取らないようにすることが大切です。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 10人~ | 初級 |
道具
| コーン | 15個 |
| ミニハードル | 8個 |
| ミニゴール | 2個 |
| ポール | 8本 |
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|---|---|---|---|
| 110 20622 | 35 22166 | 47 11888 | 94 25232 |
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