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【9月4日フィジカルクラス】身体の仕組みを知る。
体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ オフザボール
練習の効果
フィジカル能力の向上。
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
昨日からスタートしたフィジカルクラス（お台場）では、これまでのスピードUPクラスのトレーニングに加えてパワーや体力面での向上を目指したトレーニングを行います。「どのように力を入れたら」「どこに重心を置けば」「どう体重移動すれば」など、身体の仕組みを理解して本来持っている能力を引き出して使い分けられるようにしながら、パワー、スピード、フィジカルのベースアップを図るクラスです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 10人~ | 中級 |
道具
| コーン | 12本 |
| マーカー | 20枚 |
| メディシングボール | 2球 |
| スライドボード | 1つ |
| ジャンプボックス | 2つ |
| バランスボール | 2つ |
| パラシュート | 2つ |
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| ルックアップを意識した４秒キープ4対2 | 【低学年に大人気！】体幹を鍛えるブレーキと車ゲーム！ | 【ファンメニュー】ゲーム感覚で行えるウォーミングアップ！ | 体を入れるディエンス |
|---|---|---|---|
| 160 20604 | 96 27293 | 143 30462 | 24 10697 |
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