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  • 【10月16日】ジュニア年代は筋トレしちゃダメは昔の話。

    体の使い方 親子で練習 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)


    練習の効果

    フィジカル強化



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    練習手順

    1 : 動画参照。

    練習のポイント

    動画参照。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 中級
    道具
    コーン 12本
    マーカー 30枚
    ウォーターバッグ 2個
    バランスボール 2個
    ジャンプボックス 2つ
    パラシュート 2つ
    メディシングボール(5㎏) 2つ
    スライドボード 2つ
    コメント
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