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  • 【10月29日横浜校】仕掛ける前に見る。

    対人 体の使い方 トラップ 1対1 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル コーディネーション シュート フィジカル ウォーミングアップ オフザボール


    練習の効果

    パス、コントロール、対人



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    練習手順

    1 : 動画参照。

    練習のポイント

    【10月22日横浜校(エッチェレンツァ) Training Data】
    走行距離:2.93km
    スプリント距離:6.22m
    急激なバースト回数:4
    消費エネルギー:354.8kcal
    トップスピード:5.24m/s

    ※1時間あたりの平均データです

    --------------------------------------------------------------------------------

    昨日の横浜校では【スピードアップor間合いをはかる】をテーマにトレーニングを行いました。トレーニング①はパスを出した後すぐに次の動きに移らないと間に合わないようにオーガナイズを設定し、パス&ゴーの意識を強く持たせるようにしました。フィジカル的な負荷も強いトレーニングです。

    トレーニング②では1vs1を行いました。足元へのパスを2本通してからの1vs1ですが、最後のパスが通った時に相手選手との距離を見てスピードに乗ってドリブルするか、間合いをはかってドリブルするかを判断します。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 8人~ 中級
    道具
    コーン 12本
    マーカー 30枚
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