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  • 【11月18日お台場校】内側を通す。

    対人 体の使い方 トラップ 攻守の切り替え 1対1 2対2以上 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル コーディネーション シュート フィジカル ウォーミングアップ オフザボール


    練習の効果

    パス、コントロール



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    練習手順

    1 : 動画参照。

    練習のポイント

    【Training Data エッチェレンツァ】
    走行距離:3.37km
    スプリント距離:25.07m
    急激なバースト回数:8
    消費エネルギー:396kcal
    トップスピード:5.32m/s

    ※1時間あたりの平均データです

    ----------------------------------------------


    昨日のお台場校では【内側に出す】をテーマにトレーニングを行いました。トレーニング①は3人1組になって止める、蹴る、運ぶを規則的な動きの中で繰り返し行いました。全ての箇所でトラップが入る(相手との距離に余裕がある設定)ので、次の展開を意識してよりプレーしやすい内側の足に通すことを意識するように伝えました。

    トレーニング②では①の動きを元に1対1を行いました。パサーは相手から離れる動きの速さ、スペースにパスを出すことがポイントです。ボールを受ける選手はラインを意識しながらオフサイドにかからないようにプルアウェイしつつスピードが落ちない受け方をするように伝えました。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 8人~ 中級
    道具
    コーン 12本
    マーカー 30枚
    コメント
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