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【11月13日フィジカルクラス】30秒4セットを3ヶ月で確実に成果を出す。
体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ
練習の効果
フィジカル強化
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
【11月13日フィジカルクラス Training Data】
走行距離：2.66km
スプリント距離：54.92m
急激なバースト回数：11
消費エネルギー：311.5kcal
トップスピード：5.87m/s
※1時間あたりの平均データです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 |
道具
| コーン | 12本 |
| マーカー | 30本 |
コメント
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|---|---|---|---|
| 72 13097 | 103 12798 | 167 34065 | 2 3778 |
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