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  • 【1月9日スピードUPクラス(神戸)】スピードの定義を変える。

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    練習の効果

    クイックネス、スピードアップ



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    練習手順

    1 : 動画参照。

    練習のポイント


    【1月9日スピードUPクラスTraining Data】
    走行距離:3.71km
    スプリント距離:245.47m
    急激なバースト回数:7
    消費エネルギー:448.3kcal
    トップスピード:5.29m/s

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 8人~ 初級
    道具
    コーン 12本
    マーカー 30枚
    コメント
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