練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【1月9日スピードUPクラス(神戸)】スピードの定義を変える。
体の使い方 親子で練習 自主練 ファンメニュー 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ)
練習の効果
クイックネス、スピードアップ
練習手順
1 : 動画参照。
練習のポイント
【1月9日スピードUPクラスTraining Data】
走行距離:3.71km
スプリント距離:245.47m
急激なバースト回数:7
消費エネルギー:448.3kcal
トップスピード:5.29m/s
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 8人~ | 初級 |
道具
コーン | 12本 |
マーカー | 30枚 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
【ぬるいパスでは通らない!?】狭いエリアで行う変則型6対6鳥カゴ練習 | 【待機なしでパス&ムーブ!】かわす動きを取り入れた循環型パス練習 | 【DFラインの裏を狙え!】縦パスを目標としたポゼッション練習 | 前後両方へのヘディングドリル練習!+シュート! |
---|---|---|---|
72 13097 | 103 12798 | 73 15515 | 25 5214 |
シェアプロ
ピックアップ!
2対2以上の練習メニュー
【シュートレンジを広げる!】長距離シュートを狙う4対4練習
37
8616
【11月13日神戸校】パスコースを予測する。
2
2424
【筑波大学蹴球部トップチーム】ゴール前での3対3
106
27355
【5月25日アカデミーU-10】5対3のポゼッション
21
7632
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6322
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097