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クロスフィットを続けて1ヶ月で身体が変化が
体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） パス＆コントロール コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ） オフザボール
練習の効果
クロスフィット
練習手順
1 : 動画参照
練習のポイント
【フィジカルクラス（横浜）】
テーマ：ステップワーク
Tre①
ボックスダッシュ→スキル
：四角形のボックスを常に前方に身体を向けながら、バックステップ、サイドステップ、ダッシュをします。1周回ったらパス&コントロールをし、逆方向に回ります。
（キーファクター）
・体重移動
Tre②
クロスフィットトレーニング
：日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…）をベースとしたものを、高い強度で行います。
（キーファクター）
・強い身体作りの実現。
＃フィジカルトレーニング ＃ペルージャジャパン ＃スッテップワーク
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 30分～1時間 | 3人~ | 中級 |
道具
| コーン | 10本 |
| マーカー | 30枚 |
コメント
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