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クロスフィットで限界値を上げる
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練習の効果
フィジカルトレーニング
練習手順
1 : 動画参照
練習のポイント
【フィジカルクラス（横浜）】
テーマ：ステップワーク→スキル
Tre①
ステップワーク→スキル
：横に並べられたコーンを、前方を向きながらジグザグにダッシュ。ジグザグが終わると、サーバーからパスをもらいリターン。サイドステップでコーンを1周し、逆から同じ動きを繰り返す。
（キーファクター）
・ステップワーク
Tre②
クロスフィットトレーニング
：日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…）をベースとしたものを、高い強度で行います。
（キーファクター）
・強い身体作りの実現。
#フィジカルトレーニング ＃ペルージャジャパン ＃クロスフィット
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 30分～1時間 | 4人~ | 中級 |
道具
| コーン | 10本 |
| マーカー | 30枚 |
コメント
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| 【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 初級編 | 【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 中級編 | ライントレーニングチャレンジ① | 4種類のシザースのやり方 |
|---|---|---|---|
| 217 212500 | 135 70228 | 17 9838 | 16 11121 |
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