練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
盛り上がること間違い無し!◯×ゲームのウォーミングアップ!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ
練習の効果
楽しみながらウォーミングアップを行えます。
◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。
(メニューは1:20からです)
練習手順
1 : マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。(3個3列)
2 : そのマーカーから7mほど離れた位置から2チームに分かれて一人ずつビブスをマーカーの上に置いていく
3 : ビブスは1チーム3枚で全て置き終わったら自分のチームの色のビブスだけ別のマーカーに移動できる
4 : 早く三つのビブスを1列揃えたチームが勝ち
5 : 負けたチームは9個のマーカーの周りを走る罰ゲーム
練習のポイント
試合後の練習でリフレッシュしたい時などの日のウォーミングアップに有効です。
指導者自身が盛り上げて楽しい雰囲気で行えるようにしましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 中級 |
道具
マーカー | 11個 |
ビブス(2色) | 3枚×2 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
|
|||
ルックアップを意識した4秒キープ4対2 | 小学生に大人気!リフティングを組み合わせたボール出しゲーム | ラダーからのシュート練習 | 低学年にぴったり!楽しめるウォーミングアップ |
---|---|---|---|
160 20513 | 39 12968 | 57 9827 | 15 9449 |
ピックアップ!
雨の日の練習メニュー
【低学年におすすめ!】ボールを使ったおにごっこ「こおりおに」
59
12392
【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング
9
6092
【ボールコントロールを養う】一人で行う壁打ち練習
1
7892
高速フットワークトレーニング/ラダートレーニング15選
22
12849
【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1
31
8723
【ゲーム形式で理解する!】チャレンジ&カバーの練習
75
24044
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6321
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1096