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盛り上がること間違い無し!◯×ゲームのウォーミングアップ!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ
練習の効果
楽しみながらウォーミングアップを行えます。
◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。
(メニューは1:20からです)
練習手順
1 : マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。(3個3列)
2 : そのマーカーから7mほど離れた位置から2チームに分かれて一人ずつビブスをマーカーの上に置いていく
3 : ビブスは1チーム3枚で全て置き終わったら自分のチームの色のビブスだけ別のマーカーに移動できる
4 : 早く三つのビブスを1列揃えたチームが勝ち
5 : 負けたチームは9個のマーカーの周りを走る罰ゲーム
練習のポイント
試合後の練習でリフレッシュしたい時などの日のウォーミングアップに有効です。
指導者自身が盛り上げて楽しい雰囲気で行えるようにしましょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 6人~ | 中級 |
道具
マーカー | 11個 |
ビブス(2色) | 3枚×2 |
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