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    マイトレ 102   PV 35006

    練習の効果

    練習前に体を温め怪我を防止します



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    練習手順

    1 : 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。

    2 : ボールを手渡して次の人がスタート

    3 : 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてあるマーカー上のボールを狙う

    4 : 早くボールを当てられたチームの勝ち

    練習のポイント

    行きや帰りにマーカーをステップ、バックステップ、ドリブルなど種目を変えて行う。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 16人~ 中級
    道具
    マーカー 17個
    ポール 4本
    コメント
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    みんなのコメント

    効率よくトレーニングが出来ますね。教えていただきありがとうございます。
    2017 / 10 / 13 1

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