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  • 【名門】流経大柏のキープ力が身につく対人実践ドリル !

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) ウォーミングアップ 対人 体の使い方 親子で練習

    マイトレ 81   PV 12494

    練習の効果

    ボールキープの際やスクリーン時の体の使い方がうまくなります



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    練習手順

    1 : 2人組を作り5m四方のグリッド内に入る

    2 : 1人がボールを手で持って、もう1人がボールを落としに行く

    3 : 体をうまく使ってボールを落とさないようにキープする

    4 : ディフェンスは奪ったらすぐにキープ

    5 : 慣れてきたらボールを持っていない方の手で相手を抑えながら反転するハーフターンを入れる

    練習のポイント

    試合ではボールを競り合いぶつかり合うという場面がみられます。トレーニングの段階からコンタクトを意識しケガをしないように指導しましょう。
    手でできるようになってから足でのキープに移るといいでしょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 初級
    道具
    マーカー 4個
    ボール 1個
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