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【低学年にぴったり!】マラドーナ流!楽しめるウォーミングアップ
U-8(低学年) U-10(中学年) コーディネーション ウォーミングアップ 親子で練習
練習の効果
楽しみながらボールに慣れる
練習手順
1 : 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ
2 : 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく
3 : 終わった人から座っていく
練習のポイント
できなくてもチャレンジすることが大切だということを伝える。
できない人にはまずはボールを高く上げてキャッチからやらせる。
難易度をいきなり上げすぎず、まずは簡単なものからやることで子供達も熱中して取り組みます。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
ボール | 1個 |
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縦のドリブル13発! | 風船を使ったコーディネーショントレーニング! | マーカーを使ったコーディネーショントレーニング! | FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング! |
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26 14978 | 10 10882 | 60 19347 | 45 17418 |
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