ライントレーニング vol.1

1 : in ; 身体の内側に向かって、足の内側でラインを「越える」ことから『 in 』と言うネーミングです。

2 : out 　　　　　 ; 足の外側でラインと越える

3 : in ~ out ~ in　 ; inでスタートして、途中で out にスイッチ、最後に in にスイッチします。

4 : 左in - 右out　　; 左右足の動きが違うので、反対も行ってください。

5 : in - out + in　　; in - out のバリエーション

6 : in - out R Switch　; 難易度の高いスイッチ、Lv.1のヤマ場です。

7 : out + in　　　　　; クールダウンで脳を休める。

フットワークコーディネーションの基礎７種目

身体の使い方の左右差を実感するために、右イン→左アウト など 左右のfootworkに違いがあるものは、左右を入れ替えて実施することも行ってください。