攻守の切り替えが身につく！1対1から3対3まで変化するトレーニング

1 : 縦40m横２０ｍのコートを作成しミニゴールを2つずつセットする

2 : 最初に攻撃する側がドリブルを開始して1対１から始め、オフェンスがゴールを決めたり、ディフェンスが奪ってゴールを決めたらディフェンス側で待機していた選手１人がドリブルをスタートして2対１を行う

3 : ２対1でオフェンス側かディフェンス側が決めたら逆側から１人がドリブルで開始して2対２を行う

4 : これを3対3まで繰り返す。

最初に１対１を行う選手の負担が大きいので毎回順番を変えてローテーションしましょう。
ゴールを奪った後にすぐディフェンスに切り替えられるかが大切です。