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  • 【元日本代表 戸田和幸が教える!】低学年向けドリブル練習メニュー

    U-8(低学年) U-10(中学年) ドリブル 親子で練習 自主練

    マイトレ 34   PV 13747

    練習の効果

    楽しくボールをたくさん触りボールタッチに慣れる



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    練習手順

    1 : コーンを1m間隔で置いてジグザグドリブル

    2 : 10m×10mほどのグリッドないで自由にドリブルをさせて、コーチから逃げる

    3 : 2人組を組んでお互い1歩ずつ離れる。中間にボールを置いてコーチが「ボール」と言ったらボールを相手より先に触ってキープする。

    4 : 待っている際は足踏みをして体の部位をコーチが言ったらその部位を触る

    練習のポイント

    ジグザグドリブル
    ・なれるまではゆっくり、慣れてきたらスピードアップする
    ・さらに慣れてきたら顔を上げる
    マーカー内ドリブル
    ・周りにぶつからないようにボールだけでなく周りも見る。
    ・ボールが離れすぎないように優しく触る
    ボールキープゲーム
    ・スペースを見つけて相手から逃げる
    ・ドリブル中は常に相手に取られない位置にボールを置く

    所要時間 人数 難易度
    30分~1時間 8人~ 初級
    道具
    コーン 14個
    マーカー 4個
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