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  • 【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー②

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル ウォーミングアップ 自主練 基礎練 雨の日

    マイトレ 84   PV 32798

    練習の効果

    基礎的なボールコントロールが身に付きます。



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    練習手順

    1 : アウト&インタップ

    2 : プルエラシコ

    3 : 足裏→インサイドタップ(軸足クロス)

    4 : スクープターン

    5 : バックシザース

    6 : オコチャダンス→ラボーナフェイク

    7 : シザース→小指タッチ

    8 : ファルカンフェイント

    9 : ネイマールチョップ

    10 : 足裏→アウト→逆足シザース

    練習のポイント

    ボールコントロールの基本的な練習メニューの例です。前回に比べると少し難易度は上がっているかもしれません。
    ウォームアップや自主練で取り入れても効果的です。狭いスペースでも一人で気軽にできる練習なので取り入れてみてください。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 中級
    道具
    ボール 1
    コメント
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