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【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー②
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル ウォーミングアップ 自主練 基礎練 雨の日
練習の効果
基礎的なボールコントロールが身に付きます。
練習手順
1 : アウト&インタップ
2 : プルエラシコ
3 : 足裏→インサイドタップ(軸足クロス)
4 : スクープターン
5 : バックシザース
6 : オコチャダンス→ラボーナフェイク
7 : シザース→小指タッチ
8 : ファルカンフェイント
9 : ネイマールチョップ
10 : 足裏→アウト→逆足シザース
練習のポイント
ボールコントロールの基本的な練習メニューの例です。前回に比べると少し難易度は上がっているかもしれません。
ウォームアップや自主練で取り入れても効果的です。狭いスペースでも一人で気軽にできる練習なので取り入れてみてください。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 中級 |
道具
ボール | 1 |
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96 34962 | 235 242167 | 182 110511 | 145 32866 |
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