【Do soccer club】7種類のコーディネーショントレーニング

1 : 2人組を組んで２つのボールを同時に投げてキャッチボール

2 : 片方がワンバウンドさせる

3 : 両方がバウンドさせる

4 : キャッチする前に手を叩く

5 : 片方が頭上にボールを投げて落ちてくる前に手でパートナーともう１つのボールをパス

6 : 片方が頭上にボールを投げて落ちてくる前に足でパートナーともう１つのボールをパス

7 : 片方が頭上にボールを投げて落ちてくる前に足でパートナーともう１つのボールをパスをして落ちてきたボールを1回リフティング

2つ以上の異なる運動や思考を組み込むことで脳を刺激・活性化しあらゆる状況に対応できる判断力アップを期待できます。
成功することが目的ではなく脳に刺激を与えることが大切です。ミスを奨励し「できなければならない」という考えを排除しましょう。
トレーニングの難易度を上げる際に「難しくする」という言葉ではなく「スパイスアップ」するという言葉がけをするといいでしょう。