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  • 【U-12 ナショナルトレセン】インパクトを意識するシュートドリル

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) シュート キーパー 基礎練

    マイトレ 11   PV 3153

    練習の効果

    ボールを当てる面を意識してミートの技術向上
    シュート後のリバウンドの意識をつける



    練習手順

    1 : ゴールから12m~14mを離してコーンを1つ置きそこから7m離してマーカーを置く。マーカーがスタート位置

    2 : スタート位置からコーンまでドリブルしコーンを交わしてシュート

    3 : 次にドリブルではなくリフティングで進み、コーン位置まできたらそのままボレーシュート

    4 : 最後は中間のコーンを2個に増やしマーカーの前にもコーンを置く。

    5 : スタート位置の選手がパサーとなりドリブルで交わしてスタート。シュートする選手は相手のマークを外してパスをもらいに落ちてくるイメージでパスを受ける

    6 : ワンタッチでコントロールしターンしてシュート

    7 : すべてのシュートシーンでリバウンドを忘れない

    練習のポイント

    ・ボールの置き所
    ・立ち足の位置・向き・柔軟性
    ・ボールを当てる面を固定しキックの種類に応じたインパクトを心がける
    ・リバウンドの意識
    ・両足が使える
    一つ一つのシュートミスに対して的確なコーチングや選手に考えさせるための助言を伝えてあげましょう。
    ターンシュートではコーチがDF役となって実際に相手をターンでかわすイメージをつけさせてあげるといいでしょう

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 初級
    道具
    コーン 2個
    ゴール 1個
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