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  • 【フェイントに強くなる!】ディフェンス能力と駆け引きを身につけるドリブルゲーム

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    マイトレ 53   PV 9760

    練習の効果

    相手の逆を取るフェイント
    フェイントに対応するディフェンス



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    練習手順

    1 : 5mほど幅を開けてマーカーを2個置く

    2 : 2人組を組んで1人がボールを持ち片方はディフェンスをする

    3 : マーカーを挟んで対峙しボールを保持している方はフェイントをかけて相手を揺さぶり、相手より先にボールをマーカー付近に止める。1回につき1ポイント

    4 : ディフェンスは相手がボールを止めるより先に足をおけば阻止できる

    練習のポイント

    今回のトレーニングはディフェンスに重点を置いたトレーニングです。相手の上体や足のフェイントに惑わされることなくボールについていくことで相手のフェイントに引っかからなくなります。そのことをデモンストレーションで示してから練習を行いましょう。まずはボールの中心に常に自分がいるようにディフェンスを心がけるといいでしょう。
    もちろん攻撃側のトレーニングにもなります。攻撃側にはボールについてくる相手の逆をどうすれば取れるのかを考えさせましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 中級
    道具
    マーカー 2個
    ボール 1個
    コメント
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