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  • 足が速くなるジャンプトレーニング/秋本真吾が実演【つま先力トレーニング】

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    マイトレ 21   PV 2679

    練習の効果

    アジリティー能力の向上



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    練習手順

    1 : 動画の通りです。

    練習のポイント

    ・踵がつぶれないように縄跳びのジャンプのイメージを持ってジャンプする
    ・地面に足がついた時に膝が前に来たりしないようにまっすぐな姿勢を作ってジャンプする
    ・腕振りのタイミングに注意する

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    特になし

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