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足が速くなるジャンプトレーニング／秋本真吾が実演【つま先力トレーニング】
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ） 自主練 基礎練
練習の効果
アジリティー能力の向上
練習手順
1 : 動画の通りです。
練習のポイント
・踵がつぶれないように縄跳びのジャンプのイメージを持ってジャンプする
・地面に足がついた時に膝が前に来たりしないようにまっすぐな姿勢を作ってジャンプする
・腕振りのタイミングに注意する
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
道具
| 特になし |
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