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  • リフティングのコツと練習方!上手い人も必見!

    U-8(低学年) U-10(中学年) コーディネーション 体の使い方 基礎練


    練習の効果

    リフティングの上達方やコツを伝授します。
    そして、リフティングが上手いと自負している皆さんにも本当に自分はリフティングが上手いのか考え直してみてください。

    リフティングはタッチ感を鍛えるものでも、ボールの芯を捉える感覚を養うものでもありません。
    ただのボール遊びです。
    このボール遊びもできずに、試合においてイレギュラーなボールを収めることやDFのいる中ゴールに向かってボールを運ぶこともできるはずがありません。



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    練習手順

    1 : まず目標回数を設定(絶対に達成できる数字)

    2 : 目標を達成するまで帰らない

    3 : 次の日は目標回数を一回でもいいから増やす

    4 : 目標を達成するまで帰らない

    5 : 繰り返し

    練習のポイント

    やみくもに練習しない。
    やみくもに練習するという響きに酔わない。

    時間をかけてだらだらやるのではなく、
    前日より上手くなる。
    リフティングの場合、前日最高が5回だったなら今日は6回は出来なければ成長できてないと数字が表してくれます。
    5回しかできない子に100回やれと言っているのではありません。
    5回しか出来ない子には6回目が出来るようになることが大事なのです。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 1人~ 初級
    道具
    サッカーボール 1
    コメント
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    62   17789 214   190444 131   41924 11   11492

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