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【ゲーム感覚の1対1】ボール落としを取り入れた練習メニュー!
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) ドリブル 1対1 ファンメニュー
練習の効果
1対1の攻守能力向上
インテリジェンスが高まる
練習手順
1 : マーカーにボールを乗せる
2 : 1対1に分かれマーカーに乗っているボールに手玉であるボールを当てて落とす回数を点数形式にして競う
3 : ボールを持たないディフェンスが待機することで有利になるためオフェンスがリフティング5回しても点数が入るなど工夫する
4 : 繰り返す
練習のポイント
ボールに当てて落とすという遊び心を取り入れた1対1練習です。目的のためにはディフェンスの隙を突く必要があるため、創意工夫も磨かれます。ディフェンスも奪ったら、すぐにオフェンスに切り替えることで点数を狙うことができます。前述したように、ディフェンスによるボール付近待機を防ぐためにルールを追加などするなどの追加ルールを増やしても楽しいでしょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 初級 |
道具
マーカー | 1個 |
ボール | 2個 |
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80 17581 | 71 15346 | 19 12997 | 53 14000 |
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