練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
【高速パスの軌跡!】4対4+2アヤックスのポゼッション練習
U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール 対人 トラップ 2対2以上 基礎練
練習の効果
ポゼッションサッカースキルの向上
攻守の切り替え対応能力の向上
練習手順
1 : マーカー4個を使って27m×18m程のミニコートを作る
2 : 4対4でチームを作成し、さらにオフェンス側に2人のフリーマンを加える
3 : 2タッチまで触れる鳥カゴを開始する
4 : フリーマンは必ずオフェンス側に加わり、うち一人は守備側の内側スペースに入るように動く
5 : ボールカット等があれば攻守を即座に切り替える
6 : 繰り返す
練習のポイント
フリーマンを加えたポゼッション練習です。狭いエリアなうえタッチ制限まであるので、オフェンス側には正確なボールコントロールはもちろん、数的優位を保つための迅速で的確なポジションチェンジが必要です。もともとポゼッションスタイルには攻守が切り替わった時の瞬間的なプレスが必要不可欠です。そのため、ボールを失った時に即座にプレスをかける練習にもなります。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 4個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
このメニューを見た人はこんなメニューも見ています
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
1対1のディフェンス 体の入れ方 | インサイドドリブル | 体の入れ方 | アウトサイドターン |
---|---|---|---|
189 39730 | 30 9106 | 86 14046 | 30 9778 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング

【ハイスピードの対決!】スピードに乗ったまま対峙する1対1練習

身体の軸(中心)を意識する

【ゲーム形式で盛り上がる】ドリブルリレー

【スピード・アジリティ強化】効果的な5つのアジリティドリル

先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー

sharetr【毎日紹介】
6134

ペルージャジャパンサッカースクール
4296

Kang channel
1310
筑波大学蹴球部
1100
Footy14Skills
1069