【アジリティを向上させる！】スピード、アジリティ、スタミナの身につくトレーニング

1 : マーカーを約4×4メートルおきに正方形の形で4個並べる

2 : 各マーカーに番号を振り言われた番号のマーカーに素早く動く

3 : 言われた番号のマーカーに素早く動き、ボールをヘディングする

4 : マーカーを1つ正方形の外に置いて、素早くタッチした後、正方形の中で受けたパスを返す

5 : 正方形の中でボールを奪われないように守る

6 : これを繰り返す

スピード、アジリティ、スタミナの身につく練習です。
素早く動き、無駄な動きがないように意識しましょう。ヘディングとパスは正確に返し、4のトレーニングでは体をうまく使ってボールを守るようにしてください。