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【低学年もできる!】1人での基本的サッカー練習
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル シュート トラップ 自主練 基礎練
練習の効果
ボールコントロール、パス、ドリブル、シュート
練習手順
1 : 壁にボールを当てつつボールを落とさないようにする
2 : 壁にパスを出し、ファーストタッチしたらすぐにパスをまた返す
3 : マーカーを縦に4個置き、インサイド、アウトサイド、足裏を使ってドリブルする(フェイントを入れるとなお良い)
4 : 壁に向かってシュートする
練習のポイント
低学年でもできるサッカーの基礎練習です。
動画では難しい技術を使ったりしていますが、実際に取り組むときは自分でできる範囲内で良いです。練習では両足を使うことを意識すると良いでしょう。ボールタッチ、パス、ドリブル、シュートどれもサッカーで必要とされる基本技術ですので、1人の時は積極的にこの練習を行うことをオススメします。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
30分~1時間 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 4個 |
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134 24831 | 160 20612 | 422 42631 | 56 17708 |
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