【1人でできるサッカー練習メニュー】ボールタッチとドリブルの基礎練習

1 : インサイドでボールを転がす

2 : 足裏でボールを引く

3 : その場から動かずに、足裏を使ってボールを円状にまわす

4 : ボールを引いて、また前にボールを戻す

5 : 片足でボールを軽く蹴り、もう片方の足でトラップする

6 : インサイドとアウトサイドでボールを交互にトラップする

7 : ボールを片足で引いた後にもう片方の足で前に押し出す

ボールタッチとドリブルの基礎練習です。
両足でやわらかくボールタッチをすることと、ボールをスムーズに動かすことを意識しましょう。練習の際にボールが自分の足元からボールが離れすぎることのないように注意してください。狭い場所でも行えるトレーニングです。