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  • 【クロス技術の向上】ゴールを意識した実践的クロス練習

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) シュート フォワード(FW) 2対2以上

    マイトレ 9   PV 9775

    練習の効果

    クロス
    ヘディング



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    練習手順

    1 : マーカーをピッチの4つに均等に分け、ラインに沿うように縦にマーカーを置く

    2 : ピッチのライン近くを走り、中にクロスを上げる

    3 : 中にアーリークロスを上げる

    4 : ペナルティゾーン近くまでドリブルし、グラウンダークロスを中に上げる

    5 : これを繰り返す

    練習のポイント

    実践的なクロス練習です。動画を参考にしてみてください。
    実際の試合では様々な状況でクロスを上げることがあるので、この練習ではいろいろな形でクロスを上げてみてください。通常のクロス、アーリークロス、グラウンダークロスなどを使い分けられるようになると試合で相手チームの脅威となるでしょう。できるならば両足で練習してみることをオススメします。

    所要時間 人数 難易度
    20分~30分 1人~ 中級
    道具
    マーカー 約8個
    コメント
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