練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【流れを止めずに技術をつける】三角形のパスドリル
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール コーディネーション ウォーミングアップ トラップ 親子で練習 自主練 基礎練
練習の効果
・パス&コントロール
・相手を交わすファーストタッチ
・リズミカルな技術
練習手順
1 : 動画のように10m間隔の正三角形を作り、コーチと選手二人がそれぞれ点につく
2 : パスの方向は一定として、コーチからボールをスタート
3 : 障害物の三角形の内側にパスを通せるように、ボールを迎えに行ってコントロールし隣へパス
4 : 次に受ける選手は障害物の影になるように準備しているところから、三角形の外枠へ移動しコントロールしてリターンパス
5 : リターンの受け方は3と同様にボールを向かえにいって三角形の内側を通してコーチに返す
6 : これを繰り返す
練習のポイント
高いレベルに評価基準を合わせることで練習効果が大きく変わるメニューです。
動画でコーチが促しているように1、2のリズムでパスまで持っていけるように心がけましょう。障害物の影から顔を出すタイミングはコントロールする直前に素早く動き出すことでスムーズな流れを作ります。また動画ではコーチが配球役を行っていますが、3人1組のローテーションで練習を勧めても良いでしょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 中級 |
道具
コーン | 3個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
自主練に最適!バルセロナのシュート練習 | アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー! | 【サッカー】1人で出来るトラップ&パス&キック練習メニュー | 【サッカー基本練習】浮いたボールのコントロール |
---|---|---|---|
31 27839 | 135 23665 | 19 33211 | 4 11322 |
ピックアップ!
アジリティ(足の速さ)の練習メニュー
【サッカー】実戦向け簡単で使える11のおすすめフェイント【解説】
64
31041
【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング
110
12280
クロスフィットで限界値を上げる
4
1558
【バルセロナ編:古武術式シュートトレーニング】~100ゼロトレーニング~
16
12121
【中上級者向け!】アジリティ&ボールコントロール複合強化メニュー
7
10162
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6321
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097