練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【1人で練習】細かなドリブルトレーニング
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ドリブル シュート アジリティ(足の速さ) 自主練
練習の効果
ドリブル
細かなボールタッチ
練習手順
1 : 離れた所に置いたマーカーに向かって素早くドリブルし、アウトサイドで折り返す
2 : インサイドとアウトサイドを使ってマーカーの間を細かくドリブルする
3 : ゴールに向かってシュート
4 : これを繰り返す
練習のポイント
細かなドリブルを身につける練習です。スタミナ向上も図ることができます。
ボールが足元から離れないようにしつつも、素早くドリブルするように取り組んでみましょう。足首を柔らかく使うことを意識すると良いです。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
10分~20分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 約12個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
みんなの憧れドライブシュート! | 自主練に最適!バルセロナのシュート練習 | アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー! | 【1人でできる!】フットワークからのシュート練習! |
---|---|---|---|
9 5901 | 31 27698 | 135 23528 | 23 6299 |
シェアプロ
ピックアップ!
2対2以上の練習メニュー
【数的不利・有利な状況にどう対応する?】とゲームの中で考えよう!
15
5656
【実践力を鍛える】6対6でのミニゲーム式トレーニング
28
16484
プレッシャーのある中でのパス(4分03秒〜)
28
5872
編集に戻るサイドチェンジのメリット・デメリット
0
2344
遺伝子という普遍的なものにトレーニングを合わせる。
1
1680
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6321
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1096