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  • 【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ ゴールキーパー(GK) 体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日

    マイトレ 9   PV 3214

    練習の効果

    ・セービング
    ・アジリティ
    ・死角からのボールへの対応



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    練習手順

    1 : 動画のようにゴール前にポールを2つ立て、紐でポールを結ぶ

    2 : ポールの間に立ちキャッチングから紐をジャンプ⇒後ろのポールに回ってセービング

    3 : ポールの後ろから回って前に出てきたところをセービング

    4 : 3とは逆に前から後ろに回ってセービング

    練習のポイント

    セービングの際にキーパーの基本である、できるだけ斜め前にでながら滑ることを意識させましょう。
    コーチはポールから顔を出すタイミングを見計らって上下に蹴り分けるキックの質が求められます。またキックをキーパーがギリギリ届く場所に蹴ることでキーパーは乗ってきます。慣れに合わせてギリギリのレベルを微妙に上げていくとことが重要です。

    所要時間 人数 難易度
    20分~30分 1人~ 中級
    道具
    ポール 2個
    1本
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