練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ ゴールキーパー(GK) 体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日
練習の効果
・セービング
・アジリティ
・死角からのボールへの対応
練習手順
1 : 動画のようにゴール前にポールを2つ立て、紐でポールを結ぶ
2 : ポールの間に立ちキャッチングから紐をジャンプ⇒後ろのポールに回ってセービング
3 : ポールの後ろから回って前に出てきたところをセービング
4 : 3とは逆に前から後ろに回ってセービング
練習のポイント
セービングの際にキーパーの基本である、できるだけ斜め前にでながら滑ることを意識させましょう。
コーチはポールから顔を出すタイミングを見計らって上下に蹴り分けるキックの質が求められます。またキックをキーパーがギリギリ届く場所に蹴ることでキーパーは乗ってきます。慣れに合わせてギリギリのレベルを微妙に上げていくとことが重要です。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
20分~30分 | 1人~ | 中級 |
道具
ポール | 2個 |
紐 | 1本 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
このメニューを見た人はこんなメニューも見ています
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
【親子でできる!】反射的な動きを習得!「鬼ごっこ」トレーニング! | 【サッカー基礎練習】2人で行う5種類のパス基礎固めトレーニング | 【サッカー基礎練習】試合前に行う13種類のボールコントロール基礎練習 | 【ファーストタッチを鍛える!】4ポストの対面パス練習! |
---|---|---|---|
76 12852 | 217 70836 | 163 30503 | 112 17660 |
シェアプロ
ピックアップ!
雨の日の練習メニュー
【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー②
風船を使ったコーディネーショントレーニング!

梅雨の時期にオススメ自宅練習
ライントレーニングチャレンジ②

先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー

sharetr【毎日紹介】
5898

ペルージャジャパンサッカースクール
4047

Kang channel
1283
筑波大学蹴球部
1057
Footy14Skills
1025