シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ ゴールキーパー(GK) 体の使い方 親子で練習 自主練 基礎練 雨の日

    マイトレ 9   PV 6151

    練習の効果

    ・セービング
    ・アジリティ
    ・死角からのボールへの対応



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 動画のようにゴール前にポールを2つ立て、紐でポールを結ぶ

    2 : ポールの間に立ちキャッチングから紐をジャンプ⇒後ろのポールに回ってセービング

    3 : ポールの後ろから回って前に出てきたところをセービング

    4 : 3とは逆に前から後ろに回ってセービング

    練習のポイント

    セービングの際にキーパーの基本である、できるだけ斜め前にでながら滑ることを意識させましょう。
    コーチはポールから顔を出すタイミングを見計らって上下に蹴り分けるキックの質が求められます。またキックをキーパーがギリギリ届く場所に蹴ることでキーパーは乗ってきます。慣れに合わせてギリギリのレベルを微妙に上げていくとことが重要です。

    所要時間 人数 難易度
    20分~30分 1人~ 中級
    道具
    ポール 2個
    1本
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    【1人でできる!】上級者向け18種類のボールタッチ集! 【サッカー基礎練習】1人でできる25種類のボールタッチ練習 【元Jリーガーが教える】初心者がすぐに10回できる6段階のリフティング練習! 【基礎】家で出来るボールタッチ練習メニュー①
    96   34964 235   242178 73   12633 174   97284

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /