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【低学年にオススメ】コーディネーショントレーニング
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション ウォーミングアップ 基礎練
練習の効果
ドリブル
コーディネーション能力
練習手順
1 : マーカーの間をドリブルする
2 : 赤コーンの位置で反転し、ボールを味方にパスする
3 : 3つのバーをジャンプまたは横跳びで超える
4 : コーンをジャンプする
練習のポイント
低学年にオススメのコーディネーショントレーニングです。ウォーミングアップとするのもオススメです。
バランス能力や体の重心移動などを意識しつつ、楽しく取り組むと良いでしょう。スタミナをつけたい人は長めに練習時間をとると良いです。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
マーカー | 約6個 |
バー | 3個 |
コーン | 2個 |
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160 20612 | 10 10887 | 163 38843 | 60 17040 |
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