【バスケじゃないよ！】ボールを２個使ったダブルドリブル練習

1 : マーカーを２個用意する

2 : スタート地点に１個置き、もう１個は折り返し地点として５m先に置く

3 : プレーヤーはスタート地点からバスケットボールでドリブルしながら、足でサッカーボールをドリブルする

4 : 折り返し地点で回り込んでスタート地点へ戻る

5 : 繰り返す

異なる種類のボールを使った手足ドリブル練習です。まずは、スピードを意識せずにしっかり進んでいきましょう。また、足に吸い付くようなドリブルは出足で触るのではなく、軸足で押し出す技術が必要になります。こうした練習で意識付けを図ることができます。バスケットボールに集中しすぎて猫背にならないように合わせて注意しましょう。