【テクニック･レスポンス･ライフキネティック】4人組みのドリル

1 : 動画のように4人が色違いで作られた四角に入る

2 : コーチが指定したボールタッチを行う

3 : ボールタッチ中にコーチがテニスボールを投げたら、キャッチして投げ返す

4 : 色を指定されたら指定された色を周る

5 : スイッチと言われたら隣へ移動

選手は想像以上に体力を消費するトレーニングです。エネルギー量だけに目を向けずに小まめな休憩を入れて質の高い動きで練習時間を費やすようにしましょう。バリエーションとしてパスと指示したら隣へパスを入れて再びボールタッチを行うといったプレーを入れれば、技術と頭の集中力の種類を増やせると思います。