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  • 【急激なドリブルターンの習得に!】狭いエリアのコーンドリブル練習

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル 基礎練

    マイトレ 40   PV 6412

    練習の効果

    ドリブルスキルの向上



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    練習手順

    1 : コーンを5個用意して1m間隔でプラス型に並べる

    2 : 真ん中のコーンは色違いにしてターンする目標とする

    3 : プレーヤーはスタート地点からドリブルを開始

    4 : 真ん中のコーン手前で切り返し右もしくは左にあるコーンを回り込む

    5 : 回って来たら足裏を使って真ん中のコーンに戻る

    6 : 真ん中のコーンを回り込んで横にあるコーンへ一発でターンする

    7 : 繰り返す

    練習のポイント

    狭いエリアを想定したドリブル練習です。ドリブルの緩急をつけて局面打開を図ることを練習します。バイタルエリアは人が密集しているので、こうした練習が役にたつかもしれません。ボールだけを凝視すると猫背になりがちなので、背筋を伸ばして間接視野を確保しないとコーンの位置が把握できないかもしれません。焦らずタッチを細かくして正確性を先に優先させましょう。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 1人~ 初級
    道具
    コーン 5個

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