練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション シュート アジリティ(足の速さ)
練習の効果
走力
決定力
練習手順
1 : ゴール近くにマーカーとコーンを離して並べる
2 : コーンを挟んで、2つのサイドに分かれる
3 : 2人同時にスタートし、マーカーにタッチしていき、指定されたマーカーにタッチし終えたらコーンの間をくぐる
4 : コーンの間に通されたパスを相手より早く受け取り、シュートする
練習のポイント
小学生サッカーに最適な走力と決定力を鍛えることを目的としたトレーニングです。
2つのサイドに分かれて、勝負形式で行うことでより練習に集中させることができます。指定されたマーカーにきちんとタッチし、コーンの間をくぐるまで全力で走ることでアジリティとスタミナを向上させることができます。シュートする際はキーパーの位置を見極め、より厳しいコースにシュートを打つように意識すると決定力の向上により効果的なものとなるでしょう。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 2人~ | 初級 |
道具
マーカー | 8個 |
コーン | 2個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
縦のドリブル13発! | サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング | サッカー 【ラダー&マーカーを使った敏捷性トレーニング】 | 秋本真吾が実演【つま先力トレーニング】足が速くなるスキップ1(高さ) |
---|---|---|---|
26 15002 | 163 38909 | 60 17058 | 37 11460 |
シェアプロ
ピックアップ!
コーディネーションの練習メニュー
【10月25日エリートクラス(神戸)】連動して動く。
12
4307
どのタイミングで入れるかが最も重要なポイント
6
1535
【11月8日神戸校(育成クラス)】選択肢を多く持つ。
3
2646
無回転シュート(ミドルシュート)の蹴り方
1
4144
1デ対1のディフェンス練習
121
25049
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6322
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097