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紙コップ潰し
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練習の効果
《地面を捉える感覚作り》
腿を上げるのはなんのためなのか?
地面を上手く捉え、跳ね返ってくる必要があります。
そこで紙コップを利用することで、上手く捉える感覚を養います。
体育館で実施すると《音》もコツを掴む際の目安になります。
気持ちよく踏み潰せた時の力感、一連の流れ、音を体験することで、走る動作に必要な感覚を養います。
練習手順
1 : 紙コップを準備します
2 : 紙コップを踏み潰す
3 : 反対脚があがる
4 : 感覚をえたら、走る練習につなげて変化を聞いてみる
練習のポイント
紙コップを踏み潰します。
どんな感じで潰れているでしょうか?
気持ちよく潰れた時に感覚を大切にすることを共有しましょう。
上手く踏め、一連の流れの中で踏んだ方と反対の脚が上がってくるのが理想です。
踏み潰すことだけが目的にならないように気をつけましょう。
上手くいく感覚が得れたら、走る動作の練習につなげてみましょう。
その時の、子供たちの変化を観察したり、子供たちの感覚に変化が起きたかを質問してみましょう!
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
紙コップ | 2〜10 |
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