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  • 【シザースを身に付ける】ジグザグドリブル

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) ドリブル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 自主練 基礎練

    マイトレ 63   PV 7070

    練習の効果

    ・シザース
    ・方向転換
    ・ドリブル
    ・ボールコントロール



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    練習手順

    1 : ミニコーンを等間隔に置き、外側の足でシザースをしながらドリブルをする

    2 : 慣れてきたら、前方でコーチが示すマーカーの色を当てながら進む

    練習のポイント

    シザースを中心としたボールコントロールを鍛えるトレーニングです。
    ボールの上ではなく、地面すれすれでシザースをするようにします。
    慣れてきたら、コーチが示すマーカーの色を当てながら進むようにします。これは、ドリブルの際の視野を確保するためです。
    選手同士でやらせても良いでしょう。

    所要時間 人数 難易度
    5分~10分 2人~ 初級
    道具
    ミニコーン
    マーカー(色違い)
    ボール
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