【複数の要素を取り入れる】アジリティ＆コーディネーショントレーニング

1 : コーンを横向きにステップする

2 : 左右からのパスをダイレクトで返す

3 : 正面からのパスをワントラップしてシュートする

アジリティとコーディネーション系のトレーニングです。
スピード感をもって練習することは大切ですが、力が入りすぎると動作の習得が上手くいかないことがあるので、スピードを求めつつも身体は適度にリラックスさせることが大切です。
強度（スピード）や時間を調整することによって有酸素系のトレーニングとしても応用できるでしょう。