【体と頭を温める！】円形パス＆ムーブで本格ウォーミングアップを行う

1 : ４人以上（動画では７人）で円形に並び、立ち位置付近にマーカーを並べる

2 : 円の大きさは任意だが、ペナルティボックスと同じ位で意識する

3 : ボールを一つ用意し、パスを回す（どちら周りでも可だが、今回は動画に倣い反時計回りで説明を行う）

4 : パスの回し方は自分から見て右一人飛ばしに送り、受け手はワンタッチで左隣に送る

5 : 始めは立ち位置を守ってパスを送り、多少練習を進めたら強度を上げる

6 : パスの流れは変えずに、一人飛ばしのパサーは右からくる叩かれたボールへ前進して強くパスする

7 : 繰り返す

ウォーミングアップに使えるパス練習です。体を動かしたパス練習ということで、ウォーミングアップにも良いのはもちろん連携向上にも役立ちます。この練習の後に鳥かごへと展開するのも良いでしょう。動画後半ではボールの数を増やして練習強度を上げています。こうした練習は、ゆっくり行うだけでは実戦で表現に繋がりません。だんだんと強く早く、ノーミスで強度を上げていく事が実践向きの技術習得になっていきます。