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【アメリカ代表GKが実践】ひと工夫を加えたキャッチングトレーニング
U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) ウォーミングアップ ゴールキーパー(GK) 自主練 基礎練
練習の効果
・キャッチング
・ステップ
練習手順
1 : GKはボールを持った状態でキッカーの正面へステップする
2 : GKが持っているボールをキッカーに投げた瞬間、キッカーはGKにボールを蹴る
3 : GKはオーバーハンドキャッチ
練習のポイント
普段、GKの皆さんはキャッチングの練習を行うと思いますが、ひと工夫を加えてより正確なキャッチングを身に付けることを目指します。
そのひと工夫とは、GKがキャッチの瞬間ぎりぎりまでボールを手で持っているということです。
GKはこのことにより、より正確なキャッチができるようになります。
ボールを持っているときは「手をキャッチングの形に」するようにし、蹴られたボールをキャッチングする際には「手の形はそのままで、飛んできたボールを手にはめる」ということを意識しましょう。
良い感触が得られるはずです。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 3人~ | 中級 |
道具
ボール | 4 |
マーカー | 2 |
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