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その殆どがスピードがあることで解決する
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 親子で練習 自主練 基礎練
練習の効果
サッカー的な速さをつける。
練習手順
1 : ターンにスポットを当てたアジリティートレーニング
練習のポイント
今現在、抱えている問題は選手によってそれぞれだと思いますが、その殆どの原因が『スピードがあることによって解決できる』ことです。
・ドリブルで相手を抜けない
・相手のマークが外せずボールが回ってこない
・ディフェンス時にすぐに抜かれてしまう
・セレクションで選ばれない
・ボールへの反応が遅い
これら全てスピードがあることで改善できます。
サッカー(スポーツ)をプレーする上でスピードは最も大切な要素です。
スピードは先天的なもので変えられないと考えられていました。
しかし、ペルージャジャパンのトレーニングではスピードは確実に上げられます。
ペルージャジャパンでは「ターン」にスポットを当てて体重移動について様々な研究をし
サッカー的な速さを上げるトレーニングの考案しました。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
ミニコーン | 12本 |
マーカー | 12枚 |
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160 20627 | 10 10902 | 163 38908 | 60 17058 |
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