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360℃speed
U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) 親子で練習 自主練 ファンメニュー 基礎練
練習の効果
サッカー的な速さを身につける。
練習手順
1 : 動画の通り。
練習のポイント
サッカーのあらゆる状況に対応できるスピードの向上をテーマにトレーニングを行いました。
サッカーの中では真っ直ぐだけでなく、360℃へのスピードが求められます。
様々な角度へのダッシュを繰り返し、サッカー的な『速さ』を身に付けるためのトレーニングを行いました。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 1人~ | 初級 |
道具
ハードル | 12本 |
ミニコーン | 12本 |
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ラダーからのシュート練習 | 【フェイントで逃げ切れ】アジリティートレーニング! | 盛り上がる!アジリティを組み合わせたウォーミングアップ! | 【盛り上がる!】対面パスからのスプリングトレーニング! |
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57 9815 | 71 14232 | 105 39309 | 225 54007 |
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