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  • 【サイド守備の強化に!】ジュニアサッカー向けの効率的な1対1クロスブロック練習

    U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール ドリブル 対人 1対1 基礎練

    マイトレ 31   PV 6031

    練習の効果


    サイド守備能力の向上
    クロスを上げる攻撃技術の向上



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    練習手順

    1 : ゴール前にコーンを二個用意する

    2 : ゴール正面にコーンAを設置し、ゴールラインと並行して15m程離してコーンBを設置する(左右問わず)

    3 : プレーヤーを攻撃と守備に分ける

    4 : 各人はコーンBに一列に並び、攻守一人ずつ練習開始

    5 : 合図にて攻撃プレーヤーはコーンAに向かってドリブルし、Aを越えたらゴールに向かってクロス

    6 : 守備者はドリブルで振り切られないように対応し、クロスを防ぐ

    7 : クロス成功や、ブロックしたら次のプレーヤーが開始し、それを繰り返す

    練習のポイント

    クロスを防ぐことに特化した守備練習です。もちろんクロスを上げるためのオフェンス能力も向上できます。

    この練習は、クロスを上げる一連の局面に特化して切り取っています。加えてゴールに向けて蹴り込む訳ですから、いちいちボールの回収をする手間が大きく減り練習効率も良くなると思います。

    クロスを上げるプレーヤーには、守備者との距離取って隙を突くことが出来るよう促し、守備プレーヤーにはボールをよく見てタイミングを図ってブロックをするよう指導しましょう。

    練習強度を上げるためにコーンBの位置を逆にして左足クロス能力を向上図る事や、待機プレーヤーからのパスを受けてからドリブルを開始させるなどの工夫も良いと思います。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 4人~ 初級
    道具
    コーン 2個
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